By Good Assam
লণ্ডন স্কুল অৱ ইকনমিক্সৰ এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে খোজ কঢ়াৰ ফলতো আপোনাৰ আয়ুস বৃদ্ধি পায়।
এক নতুন অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে সপ্তাহত মাত্ৰ ৩ দিন খোজকাঢ়িলে মানুহৰ জীৱনত সুখ বৃদ্ধি পাব পাৰে। এই অধ্যয়নৰ মতে সপ্তাহত কমেও তিনিবাৰ ৫০০০ খোজতকৈ অধিক খোজ কঢ়া লোকে জীৱনত অধিক সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ জীৱনটোও দীঘলীয়া দীৰ্ঘায়ুৰ হ’ব পাৰে। কেৱল এয়াই নহয়, খোজ কঢ়াৰ এই অভ্যাসে মানুহক জীৱনশৈলীৰ লগত জড়িত ৰোগ যেনে ডায়েবেটিছ, মেদবহুলতা, হৃদৰোগ আৰু হতাশাৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈও সহায় কৰিব পাৰে।
• খোজকাঢ়িলে আয়ুস দীঘলীয়া হয় আৰু ৰোগবোৰ আঁতৰাই ৰাখে
যদি আপুনিও সুস্থ হৈ থাকিবলৈ কিবা এটা কৰিব বিচাৰে, কিন্তু আপোনাৰ ব্যস্ততাত জিমলৈ যাবলৈ বা ব্যায়াম কৰিবলৈ সময় বিচাৰি উলিয়াব পৰা নাই, তেন্তে ৰাতিপুৱা আৰু গধূলি খোজ কাঢ়ি ফিট হৈ থাকিব পাৰে। আচলতে বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে খোজ কঢ়াটো অন্যতম ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম। আধুনিক যুগত যেতিয়া মানুহৰ নিজৰ বাবে বেছি সময় নাথাকে তেতিয়া খোজ কঢ়াটো সুস্থ হৈ থকাৰ এক উত্তম উপায় হ’ব পাৰে।
কিছুদিনৰ আগতে লণ্ডন স্কুল অৱ ইকনমিক্সৰ এক অধ্যয়নৰ তথ্য প্ৰকাশ পাইছিল। এই অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে দুবছৰ ধৰি সপ্তাহত ৩ বাৰ খোজ কাঢ়িছিল তেওঁলোকৰ ৩ বছৰ বেছি দিন জীয়াই আছিল। এই লোকসকলে তিনিদিন ধৰি কমেও ৫ হাজাৰ খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ নিয়ম মানি চলিছিল।
• দৈনিক খোজ কাঢ়িলে এইবোৰ উপকাৰিতা হয়
খোজ কঢ়াৰ বাবে মাত্ৰ ভাল জোতা আৰু আৰামদায়ক কাপোৰৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ বাহিৰেও খোজ কঢ়াত কোনো ধৰণৰ খৰচ নহয়। সেইবাবেই, ই এটা ভাল ৱৰ্কআউট।
• খোজ কঢ়াই আপোনাক সক্ৰিয় হৈ থকাত সহায় কৰে আৰু গোটেই দিনটো সহজেই আপোনাৰ কাম সম্পূৰ্ণ কৰিব পাৰে।
• খোজ কাঢ়িলে হৃদস্পন্দনে ভাল কাম কৰে।
• নিয়মিতভাৱে খোজ কঢ়া লোকৰ ৰক্তচাপৰ মাত্ৰাও নিয়ন্ত্ৰণ হয়।
• প্ৰতিদিনে খোজ কাঢ়িলে গাঁঠিৰ বিষৰ পৰাও সকাহ পোৱা যায়।
• খোজ কাঢ়িলে মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু হতাশা আদি মানসিক সমস্যাৰ পৰাও সকাহ পায়।
