মহিলাসকলে মেদবহুলতা কমাব , নহ’লে মাতৃ হোৱাৰ সপোন ভাঙিব পাৰে, এই ৰোগবোৰৰ আশংকাও আছে
By Good Assam
প্ৰতিবেদন অনুসৰি ১৯৯০ চনত ২০ বছৰৰ ওপৰৰ ১১ লাখ পুৰুষ মেদবহুলতাৰ বলি হৈছিল, যাৰ সংখ্যা এতিয়া ২.৬০ কোটিলৈ বৃদ্ধি পাইছে, আনহাতে মহিলাৰ সংখ্যা ৪.৫০ কোটি হৈছে। ইয়াৰ বাবে বহু ৰোগ হোৱাৰ আশংকা থাকে।
মেদবহুলতা বৃদ্ধিৰ বাবে বহু প্ৰকাৰৰ ৰোগে মহিলাক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে। যি নহওক, ভাৰতীয় মহিলাৰ মেদবহুলতা পুৰুষতকৈ দুগুণ বেছি। মেডিকেল জাৰ্নেল লেন্সেটৰ তথ্য অনুসৰি ২০ বছৰৰ ওপৰৰ ৪.৫ কোটি মহিলা অতিৰিক্ত ওজনৰ সমস্যাত ভুগি আছে।
আজিকালি জীৱনশৈলীৰ অৱনতি ঘটা আৰু শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কম হোৱাৰ বাবে বেছিভাগ পুৰুষ-মহিলাৰ ওজন বাঢ়িছে। সময়মতে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ নকৰিলে মেদবহুলতা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত বহু ৰোগৰ জন্ম হ’ব পাৰে।
মেদবহুলতা বৃদ্ধিৰ বাবে বহু প্ৰকাৰৰ ৰোগে মহিলাক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে। যি নহওক, ভাৰতীয় মহিলাৰ মেদবহুলতা পুৰুষতকৈ দুগুণ বেছি। মেডিকেল জাৰ্নেল লেন্সেটৰ তথ্য অনুসৰি ২০ বছৰৰ ওপৰৰ ৪.৫ কোটি মহিলা অতিৰিক্ত ওজনৰ সমস্যাত ভুগি আছে। যোৱা ৩০ বছৰত ভাৰতীয় মহিলাৰ মেদবহুলতা বৃদ্ধি পাইছে।
মহিলাৰ মেদবহুলতা বৃদ্ধিৰ কাৰণ :
ব্যায়াম বা এক্সাৰচাইজ নকৰা, বেছিকৈ ফাষ্ট ফুড খোৱা, পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ নকৰা, মানসিক চাপত থকা, সঠিক টোপনি নোপোৱা ইত্যাদি।
মহিলাৰ মেদবহুলতা বৃদ্ধিৰ বাবে কোনবোৰ ৰোগৰ আশংকা থাকে ?
১/ মহিলাৰ মেদবহুলতা বৃদ্ধিয়ে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্য নষ্ট কৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ প্ৰজনন তন্ত্ৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে আৰু বন্ধ্যাত্বৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
২/ বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে মেদবহুলতাৰ বাবে মহিলাৰ হৰম’ন ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে আৰু তেওঁলোকে অধিক পুৰুষৰ হৰম’ন (টেষ্টষ্টেৰন) উৎপাদন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
৩/ মেদবহুলতাৰ বাবে মহিলাৰ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
৪/ মহিলাৰ মেদবহুলতাই হৃদৰোগ আনে। ইয়াৰ বাবেই ষ্ট্ৰোক, উচ্চ বি পি, কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি আদি আশংকা থাকে।
৫/ মেদবহুলতাৰ বাবে মহিলাৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ আশংকা থাকে।
৬/ মেদবহুলতাই কেৱল মহিলাৰেই নহয় পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰতো কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
৭/ অতিৰিক্ত ওজনৰ মহিলা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ আশংকা থাকে। সহজে বাতবিষ হ’ব পাৰে।
মেদবহুলতাৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি ?
১.স্বাস্থ্যকৰ তেল মচলা চৰ্বি নথকা খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে মেদবহুলতাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।
২/ নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক, জিমলৈ যাওক, খোজ কাঢ়িবলৈ সময় উলিয়াওক।
৩/ বেছি ষ্ট্ৰেছ নলব, ষ্ট্ৰেছ-ডিপ্ৰেছনৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ বাবে গান শুনক। ভাল বান্ধৱীৰ সৈতে কমেডি কথা পাতিব।
৪/ ৰাতি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক আৰু শৰীৰক জিৰণি দিয়ক।
৫/ নিয়মিতভাৱে স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰাব লাগে।
৬/ নেমুৰ চৰবত নাইবা আমলখিৰ ৰস প্ৰতিদিনে ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শমতে খাব লাগে।
