By Good Assam
বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে মানুহৰ মাজত এটা সাধাৰণ সমস্যা হ’ল তেওঁলোকৰ শৰীৰত তেজ উৎপন্ন নহয়। এই সমস্যা মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অতি সাধাৰণ হৈ পৰে আৰু পিছলৈ ইয়াৰ বাবেই বহু ধৰণৰ ৰোগেও শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰে। সঠিক সময়ত গুৰুত্ব নিদিলে এটা গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। এনে পৰিস্থিতিত আপোনাক এটা কথা ক’ম যিয়ে আপোনাৰ হিম’গ্লবিন নিমিষতে বৃদ্ধি কৰিব।
আচলতে খেজুৰ খোৱাটো সকলো বয়সৰ লোকৰ বাবে উপকাৰী। ডাক্তৰৰ পৰা বয়োজ্যেষ্ঠসকলেও আমাক দৈনিক খেজুৰ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। ইয়াক দিনটোৰ যিকোনো সময়তে খাব পৰা বস্তু। ই কেৱল পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ নহয়, ইয়াত বহু ফলতকৈ কেলৰি, ফাইবাৰ আৰু ভিটামিন বেছি।
খেজুৰত আঁহ, আইৰণ, কেলচিয়াম, ভিটামিন আৰু মেগনেছিয়াম প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। শীতকালত খেজুৰ খোৱাটো অতি উপকাৰী, যাৰ ফলত আমাৰ শৰীৰত শক্তি আৰু উষ্ণতা পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰিও বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হাড় আৰু কোষবোৰক ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে। ইয়াৰ উপৰিও প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা শুই উঠাৰ পিছত খেজুৰ খোৱাটোৱেও এচিডিটিৰ পৰা বহু পৰিমাণে সকাহ দিয়ে।
প্ৰটিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় :
খেজুৰতো প্ৰটিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, আৰু ই এচিডিটিৰ সমস্যাও দূৰ কৰে। ইয়াক খালে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা আৰু ৰক্তচাপৰ মাত্ৰাও স্বাভাৱিক হৈ পৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত প্ৰদাহজনিত গুণো পোৱা যায়, যিটো বাতবিষত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবেও ভাল। লগতে হিম’গ্লবিনৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলকো খাদ্য তালিকাত খেজুৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। ইয়াৰ ফলত হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰাও বৃদ্ধি পায়।
