( অপূৰ্ব দাস )
আপুনি জানেনে যে বেয়া জীৱনশৈলীয়ে বেয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ কাৰণ? এই বিশেষ প্ৰতিবেদন আপোনাৰ বাবে বিশেষভাৱে প্ৰস্তুত কৰা হৈছে।
অত্যধিক তেল, বাহিৰৰ খাদ্য খোৱাৰ বাবে আৰু কৰ্ম নকৰা এনেহুৱা জীৱনৰ বাবে মানুহৰ বেয়া কলেষ্টেৰল দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। বেয়া কলেষ্টেৰলে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ হ’লে আপোনাৰ জীৱনশৈলী উন্নত কৰিব লাগিব। মানুহৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে। খাদ্যত অধিক তেলীয়া আৰু বিদেশী খাদ্য খোৱাৰ বাবে মানুহৰ বেয়া কলেষ্টেৰল দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। বেয়া কলেষ্টেৰলে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
খাদ্যত এনে কিছুমান বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰক যিবোৰ বেয়া কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত ফলপ্ৰসূ। মূলা এনেকুৱা এবিধ পাচলি। মূলাত বিভিন্ন ধৰণৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ভিটামিন থাকে যিয়ে উচ্চ কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই উচ্চ বি পি আৰু হৃদৰোগীৰ বাবেও ভাল। মূলায়ে স্বাস্থ্যৰ বাবে বিভিন্ন ধৰণে কাম কৰে আৰু বেয়া কলেষ্টেৰলকে ধৰি বহু ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে।
বেয়া কলেষ্টেৰলত মূলা কিমান উপকাৰী?
পটাছিয়াম আৰু এন্থ’চাইনিন মূলাত পোৱা যায় যিয়ে
বি পিৰ লগতে বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ইয়াত থকা আঁহ আৰু পানীৰ পৰিমাণে শিৰাত আবদ্ধ হৈ থকা কলেষ্টেৰলৰ কণাবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে। ই ধমনীবোৰ সুস্থ কৰি ৰাখে । ই হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাৰ লগতে শৰীৰক বহু সমস্যাৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে।
এই সমস্যাবোৰৰ বাবে মূলা উপকাৰী:
শৰীৰক বিষমুক্ত কৰে: মূলা হৈছে এক প্ৰাকৃতিক বিষমুক্তকৰণ যিয়ে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু অশুদ্ধি বাহিৰ কৰি শৰীৰ পৰিষ্কাৰ কৰে।
ডায়েবেটিছত উপকাৰী: মূলাৰ গ্লাইচেমিক ইনডেক্স অতি কম যিয়ে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ইয়াক উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্যত ফলপ্ৰসূ: কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাত মূলা অতি উপকাৰী। ই পেটৰ বিপাকীয় হাৰ বৃদ্ধি কৰি হজম শক্তি উন্নত কৰে। ইয়াৰ সেৱনৰ ফলত হজম শক্তি দ্ৰুত হয় আৰু মল কঠিন নহয়।
মনত ৰাখিব: গেছ আৰু গেছট্ৰিকৰ সমস্যা থাকিলে ইয়াক সেৱন নকৰিব। হজমৰ সমস্যা থকা লোক সকলে দিনৰ ভাগতে কেৱল মূলাৰ ৰস কুহুমীয়া গৰম কৰি সেৱন কৰিব।
