( অপূৰ্ব দাস )
ঠাণ্ডা বতৰত সাধাৰণতে বহুতো ছালৰ ৰোগ হয়, ইয়াৰে কিছুমান সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ বাবে গুৰুতৰ হৈ পৰিব পাৰে। এই লেখাটোত আপোনালোকক এনে কিছুমান ছালৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে ক’ম যিটো আপুনি জনা দৰকাৰ।
শীতকালত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায় আৰু সেয়েহে কিছুমান ৰোগৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ শীতকালত ছালৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু প্ৰত্যাহ্বানৰ সৃষ্টি হয়, যাৰ বাবে ছালৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ঠাণ্ডা বতৰ আৰু কম আৰ্দ্ৰতাৰ মাত্ৰাত ছালে প্ৰাকৃতিক আৰ্দ্ৰতা হেৰুৱাই পেলায়, যাৰ ফলত ছালখন শুকান, ফাটি যোৱা আৰু একজিমা, চ’ৰিয়াচিছ আৰু ডাৰ্মাটাইটিছৰ দৰে বহুতো ছালৰ সমস্যাত অধিক আক্ৰান্ত হয়। এই লেখাটোত আপোনালোকক এনে কিছুমান ছালৰ ৰোগৰ বিষয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য দিম, যাৰ আশংকা শীতকালত বৃদ্ধি পায়।
• ভিটামিন ডিৰ অভাৱ
শীতকালত ঠাণ্ডা বতৰৰ লগতে ঘৰৰ ভিতৰত হিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটোও ছালৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। হিটাৰৰ পৰা ওলোৱা গৰম বতাহে বতাহত থকা আৰ্দ্ৰতা কমাই দিয়ে, যাৰ ফলত ছালখন আৰু অধিক শুকান আৰু বিৰক্তিকৰ হৈ পৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও শীতকালত সূৰ্যৰ পোহৰ কম হয়, যাৰ ফলত শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, যিটো ছালৰ স্বাস্থ্য আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভিটামিন ডিৰ অভাৱত ছালৰ লগত জড়িত বহুতো সমস্যা হ’ব পাৰে, যেনে ছালৰ প্ৰদাহ আৰু সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি।
• আপোনাৰ ছালৰ যত্নক আওকাণ নকৰিব
শীতকালত মানুহে প্ৰায়ে নিজৰ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন, যেনে মইশ্ব’ৰাইজিং আৰু হাইড্ৰেটিঙ কৰা বা পৰিচৰ্য্যাৰ অৱহেলা কৰে, যিয়ে এই সমস্যাবোৰ আৰু অধিক ভয়াৱহ কৰি তোলে। ইয়াৰ উপৰিও গধুৰ কাপোৰ আৰু উলৰ কাপোৰ পিন্ধিলে বিশেষকৈ সংবেদনশীল ছাল থকা লোকৰ ছালত খজুৱতি বা এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।
• মইশ্ব’ৰাইজাৰৰ ব্যৱহাৰ
ছালখনক ঠাণ্ডাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ ল’ব লাগে। প্ৰথমে ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, যিয়ে ছালত গভীৰ আৰ্দ্ৰতা প্ৰদান কৰে। মৃদু ক্লিনজাৰ বা কোমল চাবোন ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, যিয়ে ছালৰ কোনো ক্ষতি নকৰাকৈ পৰিষ্কাৰ কৰিব। ইয়াৰ উপৰিও ঠাণ্ডা বতাহৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ উপযুক্ত কাপোৰ পিন্ধিব -
আৰু ঘৰত আৰ্দ্ৰতা বজাই ৰাখিবলৈ হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰাটোও লাভজনক হ’ব পাৰে।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কুহুমীয়া গৰম পানী খোৱা আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাতো ভাল , ই ছালৰ সুৰক্ষাত সহায় কৰে।
• ছালৰ সমস্যা নহ'বলৈ এণ্টিবেক্টেৰিয়েল চাবোন ব্যৱহাৰ কৰিব আৰু গা ধুই উঠিয়েই মইশ্বাৰাইজাৰ লগত নাৰিকল তেল আৰু অলিভ অইল মিহলাই দেহৰ ছালত লগাব। ছাল অতি শুকান হ'লে ইয়াৰ লগত খাটি সৰিয়হৰ তেল মিহলি কৰি ২ মিনিট ছাল মালিছ কৰিব।
• শীতৰ দিনত ছাল আৰু চুলিৰ উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ নেমু বা কমলাৰ ৰসৰ লগত এচামুচ মৌ আৰু এচামুচ তিলৰ গুড়ি প্ৰতিদিনে ভাত খোৱাৰ পিছত খাব।
• ভিটামিন ডিৰ বাবে পুৱাৰ কোমল ৰ'দ গোটেই দেহত ১ ঘণ্টা ল'ব।
এইদৰে শীতকালত আপোনাৰ ছালৰ বিশেষ যত্ন ল'ব আৰু সঠিক ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন গ্ৰহণ কৰিলে ছালৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
