ৰাতি শুৱাৰ আগতে গাখীৰত অশ্বগন্ধা গুড়ি মিহলাই খালে, টোপনিৰ সমস্যা আৰু মানসিক চাপ দূৰ হ'য়

ৰাতি শুৱাৰ আগতে গাখীৰত অশ্বগন্ধা গুড়ি মিহলাই খালে, টোপনিৰ সমস্যা আৰু মানসিক চাপ দূৰ হ'য়।

( By Good Assam )

 টোপনিৰ অভাৱে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট কৰে । যদি আপুনিও ৰাতি টোপনিত অসুবিধা পায়, তেন্তে শুৱাৰ আগতে অশ্বগন্ধা আৰু গাখীৰ সেৱন কৰিব পাৰে।

দিনটোৰ কাম সম্পূৰ্ণ কৰাৰ পিছত মানুহে ৰাতি ভালদৰে আৰু গভীৰভাৱে শুব বিচাৰে কাৰণ সম্পূৰ্ণ টোপনিয়ে তেওঁলোকক জিৰণি দিয়ে আৰু লগতে পিছদিনাখনৰ শক্তিৰ বাবেও সাজু হৈ থাকে।  

কিন্তু, কিছুসংখ্যক লোকে ভাগৰুৱা হৈও ৰাতি টোপনি নাহে। বহু কষ্টৰ অন্তত তেওঁলোকে বহু সময় টোপনি যাব পাৰে যদিও গভীৰ টোপনিৰ অভাৱত তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিবলৈ আৰম্ভ কৰে। টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে মানুহৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক চাপ বৃদ্ধি পাব পাৰে আৰু ইয়াৰ ফলত স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যাও হ’য়।

 এই সমস্যাবোৰ শীতকালত বেছি অনুভৱ কৰিব পাৰি কাৰণ কম উষ্ণতা আৰু বেয়া বতৰৰ বাবে মানুহে ক্লান্তি আৰু অলসতাৰ দৰে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত ৰাতি শুৱাৰ আগতে গাখীৰত অশ্বগন্ধা মিহলি কৰি খালে অনিদ্ৰাৰ পৰা সকাহ পায় আৰু আন বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও কমি যায়।

.

শীতকালত অশ্বগন্ধাৰ লগত গাখীৰ সেৱন কৰিলে বহু ৰোগ নিৰাময় হʼয়।

ৰাতি শুৱাৰ পাছতে যদি অশ্বগন্ধা আৰু গুড়ৰ গুড়ি মিহলাই এগিলাচ গাখীৰ খায় তেন্তে শীতকালত ফিট আৰু সুস্থ হৈ থকাত সহায় কৰিব পাৰে। অশ্বগন্ধাৰ লগত গাখীৰ খোৱাটোৱে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ লগতে শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।

• এনেদৰে গাখীৰ প্ৰস্তুত কৰক

 গাখীৰ এগিলাচ জুইত দি উতলিবলৈ দিব।

 তাৰ পিছত তাত আধা চামুচ অশ্বগন্ধা গুড়ি দি সিজাব। তাৰ পিছত গাখীৰ চেকি ল'ব আৰু তাত গুড়ৰ গুড়ি দিব।

এতিয়া গাখীৰ গৰম অৱস্থাতহে খাব।

 গাখীৰৰ লগত অশ্বগন্ধা সেৱন কৰিলে কি কি লাভ হয়?

 অশ্বগন্ধাক আয়ুৰ্বেদত উপকাৰী ঔষধ হিচাপে স্বীকৃতি দিয়া হৈছে। আয়ুৰ্বেদত ইয়াৰ গুণ আৰু প্ৰভাৱৰ বাবে ইয়াক সদায় মানসিক চাপ নিবাৰণ কৰা ঔষধত ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে। অশ্বগন্ধ আৰু গুড় মিহলি গাখীৰ খোৱাৰ কিছু উপকাৰিতা হ’ল-

• অশ্বগন্ধাই মগজুৰ শক্তি বৃদ্ধিৰ কাম কৰে আৰু অধ্যয়নত কাম কৰা লোকসকলক অশ্বগন্ধা গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়।

 

• অশ্বগন্ধাই পুৰুষৰ দুৰ্বলতা দূৰ কৰি ষ্টেমিনা বৃদ্ধিৰ কাম কৰে।

• অশ্বগন্ধা সেৱন কৰিলে শৰীৰত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়। কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অধিক হ'লে মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায় আৰু ই বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

• শৰীৰৰ ফুলা বা প্ৰদাহ কমোৱাত অশ্বগন্ধা সেৱনে উপকাৰী। বাতবিষৰ দৰে ৰোগৰ লক্ষণৰ পৰা সকাহ দিয়ে।

• গাখীৰৰ লগত মিহলি কৰি অশ্বগন্ধা সেৱন কৰিলেও ছালৰ স্বাস্থ্য আৰু ৰং উন্নত হয়।

• 

অশ্বগন্ধা শিশুৰ বাবেও উপকাৰী নেকি?

 কিশোৰ শিশু আৰু স্কুললৈ যোৱা শিশুক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত অশ্বগন্ধা দিব পাৰি। আপুনি জানেনে অশ্বগন্ধা সেৱন কৰিলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰিও অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ কমোৱাতো ফলপ্ৰসূ। ইয়াৰ লগতে শিশুৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰি অশ্বগন্ধাই তেওঁলোকক ৰোগৰ পৰাও সুৰক্ষিত কৰি ৰাখে।