( অপূৰ্ব দাস )
যদি আপোনাৰ চকুৰ দৃষ্টিশক্তি দিনক দিনে দুৰ্বল হৈ আহিছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিব লাগিব। চকুৰ দৃষ্টিশক্তি দুৰ্বল হ’লে আপুনি খাদ্য তালিকাত লাই- পালেং, বিলাহী,গাজৰ, বীট, আপেল, কমলা, মৌচুম্বী টেঙা , বগৰী, ব্ৰকলি, মটৰ, সৰু সৰু মাছ আৰু নাৰিকলৰ পানী অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।
ইয়াৰ উপৰিও আপোনালোকক আন কিছুমান পদ্ধতিও ক’ম যিয়ে আপোনাৰ চকুৰ দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী কৰিব ।
চকুৰ দৃষ্টিশক্তি কেনেকৈ শক্তিশালী কৰিব পাৰি জানো আহক -
• প্ৰতিদিনে পুৱা ৪ ৰ পৰা ৫ বজাৰ ভিতৰত ঘাঁহনিত খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি ভাল হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চকুত চশমাৰ ব্যৱহাৰ কমি যাব।
• একে সময়তে অনুলাম-ভিলোম কৰিলে চকুৰ দৃষ্টিশক্তিও উজ্জ্বল হৈ উঠিব। প্ৰতিদিনে মাত্ৰ ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিটৰ বাবে এই যোগ আসনটো কৰিব লাগিব। ইয়াৰ উপৰিও প্ৰতিদিনে ১৫ মিনিট খোজকাঢ়িবও লাগে।
• ইয়াৰ বাহিৰেও প্ৰতিদিনে পুৱা গোলাপ পানী নাইবা নাৰিকৰলৰ পানীৰে চকু ধুব লাগে। যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে এই কাম কৰে তেন্তে আপোনাৰ চকুৰ দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী হ’ব। নাৰিকল পানীৰ সলনি ৰাতিপুৱাৰ পৰিস্কাৰ নিয়ৰ খুব ভাল।
• প্ৰতি নিশা কুহুমীয়া গৰম সৰিয়হৰ তেলেৰে ভৰিৰ তলুৱা মালিচ কৰিলে তেজৰ সঞ্চালন উন্নত হয়। ইয়াৰ ফলত চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বহু পৰিমাণে উন্নত হয়। গতিকে এতিয়াৰ পৰা এই প্ৰতিকাৰসমূহ গ্ৰহণ কৰি চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি কৰক।
মনত ৰাখিব: দৃষ্টি শক্তি দুৰ্বলতা থাকিলে মোবাইল ফোন, কম্পিউটাৰ বা টিভি একেবাৰে কমকৈ চাব।
