( অপূৰ্ব দাস )
যদি আপুনিও আপোনাৰ ব্যস্ততাৰ বাবে আপোনাৰ স্বাস্থ্যক আওকাণ কৰে, তেন্তে আপুনি ধনুৰাসনক আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজৰ অংশ হিচাপে লোৱা উচিত। এই আসন পুৰুষৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এক আশীৰ্বাদ হিচাপে প্ৰমাণিত।
নিজকে সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ দৈনন্দিন জীৱনত যোগাসন অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিছুমান যোগাসনৰ সহায়ত আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্য বহু পৰিমাণে শক্তিশালী কৰিব পাৰে। ধনুৰাসনৰ বিষয়ে জানেনে ? যিটো পুৰুষৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত । ধনুৰাসনৰ কিছুমান আচৰিত উপকাৰৰ বিষয়ে জনাৰ পিছত আপুনিও প্ৰতিদিনে এই আসন অনুশীলন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
শৰীৰটোক নমনীয় কৰি তোলক :
মহিলাৰ শৰীৰতকৈ পুৰুষৰ শৰীৰ গৰম, সেয়েহে পুৰুষৰ খং আৰু মানসিক চাপ বেছি। প্ৰতিদিনে ধনুৰাসন অভ্যাস কৰি পুৰুষে নিজৰ শৰীৰক বহু পৰিমাণে নমনীয় আৰু শীতল কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও এই আসনৰ সহায়ত মেৰুদণ্ডকো শক্তিশালী কৰিব পাৰি। যদি সঘনাই কঁকালৰ বিষ হয়, তেন্তে দৈনিক ধনুৰাসনৰ অভ্যাস আৰম্ভ কৰক।
এই আসনে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য শক্তিশালী কৰে :
পুৰুষৰ হাৰ্ট এটেকৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পোৱাটো সঁচাকৈয়ে চিন্তাৰ বিষয়। যদি আপুনি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য সবল কৰি ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে ধনুৰাসনক দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। ধনুৰাসনৰ সহায়ত হৃদযন্ত্ৰৰ গুৰুতৰ আৰু মাৰাত্মক ৰোগৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পৰা যায়। ইয়াৰ উপৰিও ধনুৰাসনে হাওঁফাওঁৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত ।
মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী :
বেছিভাগ পুৰুষেই নিজৰ মানসিক চাপ কাৰো লগত ভাগ-বতৰা কৰাটো এৰাই চলি থাকে আৰু ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়াকৈ প্ৰভাৱ পৰে। ধনুৰাসন আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ লগতে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত । ই মানসিক চাপ দূৰ কৰে আৰু মগজু শক্তিশালী কৰে ।
ধনুৰাসনে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্যও বহু পৰিমাণে উন্নত কৰিব পাৰে। যদি আপুনি পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ চিকাৰৰ পৰা হাত সাৰিব বিচাৰে তেন্তে নিশ্চয় ধনুৰাসনৰ অভ্যাস কৰক।
ধনুৰাসন কৰাৰ উপকাৰিতা :
• হতাশাৰ লক্ষণ কমায়।
• ই মেদবহুলতা হ্ৰাস কৰে।
• শৰীৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে।
• পেটৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰে।
• হাড়ক শক্তিশালী কৰি তোলে।
• পিঠি বা কঁকালৰ বিষৰ পৰা উপশম দিয়ে।
• মহিলাৰ ঋতুস্ৰাৱৰ অনিয়ম নাইকিয়া হয়।
• মেৰুদণ্ডৰ হাড়বোৰ মজবুত কৰিব পাৰি।
• হজম শক্তি, বদহজম আৰু পেটৰ বিকাৰো নাইকিয়া হৈ যায়।
• এই আসন কৰিলে ভোক বাঢ়ে।
এইসকল লোকৰ বাবে ধনুৰাসন কৰা উচিত নহয়:
যিসকল লোকৰ কঁকালৰ বিষ, পেটৰ বিষ আৰু আলচাৰ, মূৰৰ বিষ, উচ্চ আৰু নিম্ন ৰক্তচাপৰ সমস্যা আছে তেওঁলোকে এই আসন কৰাটো পৰিহাৰ কৰিব লাগে। গৰ্ভৱতী মহিলাইও এই আসন অভ্যাস কৰিব নালাগে।
